Blog

„Treningowe świry”, czyli co jeść przed i po treningu

Śmiało i trochę z zadartym nosem ;) możemy się pochwalić, że na pokładzie Grupy OLX wszyscy łączymy pasję do rozbudowywania mięśni i chodzenia na siłownię - tak, tak, u nas lepiej i piękniej niż w Top Model ;) Trening, nie tylko ten umysłowy, króluje u nas w biurze, więc z łatwością dzielimy się wiedzą i odpowiadamy na pytanie: "Jakie posiłki po wysiłku i treningu siłowym?".

Przed treningiem postawmy na produkty z niskim indeksem glikemicznym: pomidory (str. 1), marchew (str. 1), makaron (str. 10), chleb żytni pełnoziarnisty (str. 38). Nie ma szybkiego wyskoku poziomu cukru we krwi, za to węglowodany dostarczą pożądanej energii podczas wzmocnionego wysiłku.

Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie. ~ Earl Nightingal

A co zjeść, jak wszystko już wypocimy? Wybierzmy łatwo przyswajalne węglowodany i chude białko. Na potreningowy niedobór glikogenu w mięśniach polecamy: pszenne pieczywo (str. 39) i makaron (str.27), ziemniaki (str.10), biały ryż (str. 2), jajka (str. 20) i przetwory mleczne (str. 5).

Uff, zasiedzieliśmy się przed laptopem, a tu już piątek! Czas wstać i ruszyć przed siebie, oczywiście wszyscy na trening ;) Lecimy budować mięśnie pośladkowe, a naszym czytelnikom życzymy, tak jak i nam wypocenia całego tygodnia... oczywiście zaraz po zapoznaniu się ze wszystkimi promocjami na weekend i po przeczytaniu wszystkich wpisów! ;)

Chcesz wiedzieć, kiedy pojawi się nowa gazetka promocyjna?

Zapisz się do newslettera

Gazetki Olx – tu znajdziesz gazetki promocyjne
i mnóstwo inspiracji

Witaj na Gazetki.olx.pl, Twoim niezastąpionym źródle informacji o aktualnych promocjach i wyprzedażach. Odkryj najświeższe gazetki promocyjne od wiodących sieci handlowych, supermarketów i sklepów specjalistycznych w Polsce. Z nami zawsze będziesz na bieżąco z najlepszymi ofertami, dzięki czemu zrobisz zakupy inteligentnie i oszczędnie.

Znajdź Promocje na Miarę Swoich Potrzeb. Nasza strona jest skarbnicą okazji dla każdego smart shoppera. Przeglądaj aktualne gazetki promocyjne online, porównuj ceny i produkty, aby znaleźć idealne oferty dopasowane do Twojego budżetu i potrzeb. Od artykułów spożywczych, przez elektronikę, aż po odzież i kosmetyki – wszystko, czego potrzebujesz, jest tutaj, w jednym miejscu.

 

Funkcje Strony dla Łatwego Dostępu do Promocji
 
– Wyszukiwarka Sklepów: Użyj naszej wyszukiwarki, aby szybko znaleźć gazetki i oferty według sklepu.

– Kategorie Produktów: Przeglądaj promocje według kategorii, takich jak Sklepy spożywcze, Dom i Ogród, Moda, Zwierzęta, Sport, Obuwie, Meble, Dzieci, AGD/RTV, Budowlane aby łatwo znaleźć interesujące Cię produkty.

– Alert Promocyjny: Zapisz się do naszego alertu promocyjnego, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych gazetkach i wyjątkowych ofertach bezpośrednio na Twój adres e-mail.

– Porady Zakupowe: Skorzystaj z naszych ekspertów, którzy dzielą się wskazówkami, jak kupować mądrze i oszczędzać jeszcze więcej.

Zawsze Aktualne i na Czas – Nasz zespół codziennie aktualizuje gazetki promocyjne, abyś miał pewność, że wszystkie prezentowane oferty są aktualne. Nie przegap żadnej okazji dzięki Gazetki.olx.pl – Twojemu przewodnikowi po świecie promocji i wyprzedaży. Dołącz do Nas Dziś! Nie czekaj, odkryj najlepsze promocje już teraz i zacznij oszczędzać na zakupach. Twoja przygoda z inteligentnym shoppingiem zaczyna się tutaj!